See on tüüpiline dialoog lapse või noorega. Olen perearstina märganud, et “hästi” vastavad ka need noored, kellel objektiivselt vaadates sugugi hästi ei lähe. Kas oleme tõepoolest õpetanud oma lapsi enda tegelikke tundeid ja mõtteid varjama? Ka hästi toimivates peredes võivad noore vaimse tervise mured märkamata jääda, kui igapäevaelu kiirus ja harjumuspärased rutiinid võimust võtavad ning kui rahuldume tüüpvastustega, küsib sotsiaalminister Karmen Joller.
Paljude ekspertide sõnul piisab vaid 15-minutilisest sisukast vestlusest iga päev, et lapse või teismelisega piisavat kontakti hoida – seda muidugi juhul, kui suhe noorega juba toimib ja kui näiteks nädala lõpus ka pikemalt midagi koos ette võetakse.
Saaremaa sotsiaalvaldkonna inimesed rääkisid meie kohtumisel, et neile teevad muret huuletubakas, e-sigaretid, kanep ja muudki uimastid, mis noorte seas üha populaarsemaks muutuvad. Ei tohi unustada, et meelemürgid on noortele tugevama mõjuga kui täiskasvanutele – noor organism alles areneb ning seetõttu tekib ka tugevam sõltuvus. Just selle pärast on väga oluline pidada oma peres laste ja noortega usalduslikke vestlusi – häid ideid selleks annab veebileht tarkvanem.ee. Kõige olulisem on aga see, millist eeskuju annavad lapsevanemad oma hoiakute ja käitumisega. Meelemürkide tarvitamine võib olla ka märk sellest, et lapsel või noorel on vaimse tervise muresid.
Iga vaimse tervise mure ei vajagi kohe spetsialisti – ka sõbrad, vanemad ja kogukond suudavad toeks olla. Eelduseks on usalduslik suhe ja tahe koos tegutseda. Ka vaimse tervise muresid aitab ennetada ja leevendada tervislik elustiil: liikumine, mitmekülgne toitumine, piisav ja regulaarne puhkamine, sõpradega suhtlemine. Üheskoos on seda alati parem ja toredam teha.
Kui laps või noor on sattunud meelemürkidest juba sõltuvusse, vajab ta kindlasti ka spetsialisti abi – nii tervishoiu- kui sotsiaalvaldkonna poolt. Alustama peaks perearstist ja lastekaitsetöötajast, kes saavad vajadusel edasi suunata.
Saaremaa väga suureks mureks on see, et saarel pole ühtegi lastepsühhiaatrit. Õnneks saavad perearstid mandril oleva lastepsühhiaatriga digiteenuste vahendusel vähemalt konsulteerida. Tuleb arvestada, et vaimse tervise muresid ei saa lahendada kiiresti – enamasti eeldab see tugevat aastatepikkust pingutust kogu pere ja kogukonna poolt.
Vaimse tervise mured on plahvatuslikult kasvanud kogu läänemaailmas. Ühelt poolt on tekkinud palju uusi ravivõimalusi ja tulnud palju uut teadmist, mistõttu ei peeta psüühikahäireid enam nii “imelikeks” ja inimesed julgevad oma muredest rääkida. Teisalt on enamikus riikides pärast II maailmasõda olnud pikk rahuperiood ning COVID, majanduslangused ja Venemaa täiemahuline sõda Ukrainas on tugevalt raputanud nii noorte kui ka täiskasvanute turvatunnet. Psühhiaatreid ja psühholooge, eriti lastega tegelevaid spetsialiste otsitakse tikutulega ka teistes riikides.
Eestis oleme vaimse tervise abi tõhustamisega tegelenud juba aastaid. Tartu ülikool pakub perearstidele ja -õdedele suurepäraseid täiendkoolitusi psühhiaatrias. Plaanis on psühhiaatria muuta saatekirjaga erialaks, et psühhiaatri juurde pääseksid eelkõige väga raskes olukorras inimesed. Vähem raskete vaimse tervise häirete puhul oskavad aidata perearstid ja -õed.
Sotsiaalministeerium rahastab ka kliiniliste psühholoogide kutseaastat, lisaks koolitatakse vaimse tervise õdesid – neid on juba ka perearstikeskustes. Plaanis on tervise infosüsteemi (nn digiloo) juurde luua digilahendus, kus inimene saab ise oma vaimset tervist hinnata, saab esmase nõustamise ja soovitused, mida ette võtta või kuhu pöörduda.
Vaimse tervise mured on pärismured. Laste ja noorte puhul on nende varane märkamine ja reageerimine eriti oluline, et probleemid ei jääks neid saatma kogu eluks. Vaimse tervise murede õigeaegne äratundmine ei ole alati lihtne, aga pole ka võimatu.
Küsimused, mis aitavad lapse/noore meeleolu mõista ja vestlust arendada
Mis oli täna kõige toredam hetk? Kas üldse oli toredaid hetki?
Kui sa saaksid homme koolis ühe asja ära muuta, mis see oleks? Mis mu lapsele koolis muret teeb?
Mis sind viimasel ajal kõige rohkem naerma on ajanud? Kas tal on hea tuju?
Kui sa saaksid täna õhtul ükskõik mida teha, siis mida sa teeksid? Mida mu teismeline tegelikult teha soovib?